Die richtige Sportbekleidung mit Sportschuhen, Sporthose und anderen Bekleidungsstücken zählen bei Sportlern zu den wichtigsten Merkmalen um erfolgreichen und verletzungsfreien Sport zu betreiben. Genauso wichtig ist aber auch die Ernährung, im Sinne einer regelmäßigen und gesunden Nahrungsaufnahme, sowie einer kontinuierlichen Flüssigkeitszufuhr auch während sportlichen Belastungen. Oft sieht man Sportler, die isotonische Getränke zu sich nehmen um den Flüssigkeitshaushalt aufrecht zu erhalten. Aber was steckt eigentlich dahinter? Sogenannte Sportgetränke bestehen aus einer Mischung aus Wasser, Zucker und oft noch weiteren Zusatzstoffen wie Vitaminen und Proteinen. Fruchtsäfte und Aromen dienen lediglich der Geschmacksbildung. Da die Isotonie des Sportgetränks nur ein Teilaspekt des Sportgetränks ist, muss abhängig von der Art und Dauer der körperlichen Anstrengung das Sportgetränk mitunter ganz unterschiedliche Zielsetzungen erfüllen. Eine Zuführung von Kohlenhydraten kann sinnvoll sein, je länger andauernd die Belastung ist, desto langkettiger sollten sie sein, um einen Leistungsabfall noch während der Belastung zu vermeiden.